LIIKUNTA · HYVINVOINTI · VALMENNUS
Hyvinvointia töihin ja vapaa-aikaan pääkaupunkiseudulla
Xmotion tarjoaa laadukkaat ja joustavat liikunta- ja hyvinvointipalvelut sekä yksityisille että yritysasiakkaille pääkaupunkiseudulla ja sopimuksen mukaan myös muualla Suomessa. Tulemme valmentamaan juuri sinne, missä se sopii asiakkaillemme parhaiten.
Yritysliikuntapalveluilla hyvinvointia koko henkilöstölle
Tiimisi tarpeiden ja toiveiden mukaan suunniteltu liikunta on tehokas keino tuoda lisävirtaa työpaikalle. Yritysliikuntapalvelumme tukevat kestävää työhyvinvointia, jotta tiimisi pystyisi jatkamaan tavoitteita kohti virkeänä ja energisenä nyt ja tulevaisuudessa!
Kun henkilöstö ja johto voivat hyvin, työtunneista saadaan enemmän irti, ja vapaa-ajallekin riittää energiaa. Xmotion on menestyksekkäästi onnistunut pienentämään yritysten kustannuksia parantamalla työntekijöiden terveyttä ja hyvinvointia. Uskallammekin sanoa, että omien työntekijöiden hyvinvointiin investointi kannattaa aina.
Tarjontamme yrityksille
Emme noudata valmista kaavaa, vaan suunnittelemme yritysliikuntaprojektit yhteistyössä asiakkaan kanssa, jotta niiden sisältö ja tulokset vastaavat odotuksia.
Nämä kaikki voivat sisältyä 3-6kk projektiin, tai olla yksittäisiä osia yrityksenne omassa vuosikellossa:
- TyHy- ja TyKy-päivät: terveyttä ja hyvinvointia edistävät työhyvinvointipäivät työpaikalla, urheilukentällä tai vaikka rannalla!
- viikkoliikunta yrityksen omissa tiloissa, mm:
- HIIT ja muut nopeat ja tehokkaat
- kuntosaliharjoittelu
- venyttely, jooga ja muut rauhalliset
- niska-hartiajumppa / keppijumppa
- kahvakuula ja muut toiminnalliset
- Energiatestit ja Firstbeat-hyvinvointianalyysit: kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, jaksamisen ja palautumisen kartoitukseen.
- Kehonkoostumusmittaus (Tanita mc-780): kehon ikä, perusaineenvaihdunta, lihasmassan määrä, luun massa, rasva%
- kuntosalin starttikurssi (1-2 ryhmävalmennusta)
- ravinto- ja terveysluennot
- aktiivinen kokouspäivä: taukoliikunnat ja energisoivat välipalat
- yli 3kk projekteihin on mahdollisuus saada myös juuri teille räätälöity verkkoympäristö valmennuksen tueksi
Paljon muitakin vaihtoehtoja on, älä siis arkaile kysyä!
Kattavat valmennuspalvelut myös yksityishenkilöille
Palvelemme mielellämme myös yksityishenkilöitä, jotka haluavat saavuttaa tavoitteensa ja löytää liikkumisen ilon.
Verkkokaupastamme löydät monipuolisen valikoiman palveluita yksityishenkilöille, mm.
- personal training -palvelut:
- yksittäiset treenit
- kuukausittain tai viikoittain toistuvat treenit
- Hyvinvointipaketti (10 tapaamista)
- Kehonmuokkauspaketti (6kk)
- elämänmuutospaketti (12kk)
- ravintoneuvonta: mitä, milloin ja miksi
- kehonkoostumusmittaus: kehon ikä, lihasmassa, luumassa, rasva%
- Firstbeat Hyvinvointianalyysi: kuormituksen ja palautumisen tasapainon kartoitus
Valmentamisen aloitamme aina lähtötilanteen kartoituksesta, jonka pohjalta valmentajamme voi suunnitella juuri sinulle sopivan kokonaisuuden.
Meille tärkeintä on, että ymmärrämme asiakkaan toiveet ja tavoitteet, jotta pystymme tukemaan niiden saavuttamista mahdollisimman tehokkaasti.
Tuemme asiakkaitamme liikunnan lisäksi elämän kaikilla osa-alueilla
Personal training -ohjelmamme käsittävät paljon muutakin kuin vain lihaskuntotreeniä. Ymmärrämme, että ihminen on kokonaisuus, joten otamme huomioon myös muut tekijät, kuten arjen aikataulusi, kuormitustekijäsi ja terveydentilasi. Tavoitteenamme on auttaa asiakkaitamme saavuttamaan kestäviä muutoksia, jotka tukevat kehon ja mielen tasapainoa, ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.